கீரை-ஃபெட்டா பேஸ்ட்ரி (ஸ்பனகோபிட்டா)

கீரை, ஃபெட்டா, மூலிகைகள் மொறுமொறுப்பான ஃபைலோ மாவுக்குள்.

1 மணி 05
6 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
கிரேக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

10 இலைகள் ஃபைலோ மாவுத் தாள்கள்
600 கி கீரை
200 கி ஃபெட்டா சீஸ்
2 முட்டை
1 வெங்காயம்
60 கி உருகிய வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

சோம்பு கீரை (டில்)
ஜாதிக்காய்
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

304 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 11.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 20.1 கி
கொழுப்பு: 19 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 11.7 கி
நார்ச்சத்து: 3.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயத்தையும் பிறகு கீரையையும் தண்ணீர் விடும் வரை வதக்கி, நன்கு வடிகட்டு.
உதிர்த்த ஃபெட்டா, முட்டை, சோம்பு கீரை, ஜாதிக்காய், மிளகுடன் கலக்கு.
வெண்ணெய் தடவிய 5 ஃபைலோ தாள்களை அச்சில் அடுக்கி, கலவையைப் பரப்பி, வெண்ணெய் தடவிய மற்ற 5 தாள்களால் மூடு.
மேற்பகுதியில் துண்டுகளாகக் கீறி, 180 °C இல் 40 நிமிடம் வேகவிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கீரை-ஃபெட்டா பேஸ்ட்ரி (ஸ்பனகோபிட்டா)” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது