அஸ்பரகஸ் வெலூட்டே சூப்

பச்சை அஸ்பரகஸ் மற்றும் சிறிது கிரீம் சேர்த்த வசந்தகால மென்மையான சூப்.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 கட்டுகள் பச்சை அஸ்பரகஸ்
1 உருளைக்கிழங்கு
1 சின்ன வெங்காயம்
75 செ.லி. குழம்பு (ஸ்டாக்)
10 செ.லி. கிரீம்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

166 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 6.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 12.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 4.9 கி
கொழுப்பு: 8.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

நுனிகளைத் தனியே வை, தண்டுகளை வெட்டு.
தண்டுகள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சின்ன வெங்காயத்தைக் குழம்பில் 15 நிமிடம் வேகவைத்து, கிரீமுடன் அரைத்துக்கொள்.
நுனிகளைச் சேர்த்து 3 நிமிடம் வேகவை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “அஸ்பரகஸ் வெலூட்டே சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது