பார்சுலி பீன்ஸ் வதக்கல்

வெண்ணெய், பூண்டு, பார்சுலியுடன் மொறுமொறுப்பான வழக்கமான பக்க உணவு.

20 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

600 கி பச்சை பீன்ஸ்
20 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 பல் பூண்டு
பார்சுலி
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

86 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 6.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 4.9 கி
கொழுப்பு: 4.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.9 கி
நார்ச்சத்து: 4.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

பீன்ஸை உப்பு சேர்த்த கொதிக்கும் நீரில் 7 நிமிடம் வேகவைத்து, குளிர்ந்த நீரில் அலசு.
வெண்ணெய், பூண்டு, பார்சுலியுடன் 2 நிமிடம் வதக்கு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பார்சுலி பீன்ஸ் வதக்கல்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது