வாட்டர்கிரஸ் கூட்டு சூப்

வாட்டர்கிரஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சேர்த்த காரமான பச்சை சூப்.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 கட்டுகள் வாட்டர்கிரஸ் கீரை
2 உருளைக்கிழங்கு
1 வெங்காயம்
1 லி குழம்பு (ஸ்டாக்)
10 செ.லி. கிரீம்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

169 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 4.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 15.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.6 கி
கொழுப்பு: 9.1 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.8 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயத்தை குழம்பில் 15 நிமிடம் வேகவை.
வாட்டர்கிரஸை சேர்த்து 3 நிமிடம் வேகவை.
கிரீமுடன் சேர்த்து அரை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வாட்டர்கிரஸ் கூட்டு சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது