మాంసాహారం
అంటికూచోస్
మిరప, వెనిగర్, జీలకర్రతో మారినేట్ చేసి గ్రిల్ చేసిన పెరూ స్కివర్లు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
309 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 40.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 2.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 0.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 15 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2.6 గ్రా
- పీచు
- 0.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- మాంసాన్ని ముక్కలుగా కోయండి.
- మిరప, వెనిగర్, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, ఒరిగానోతో 3 గంటలు మారినేట్ చేయండి.
- మారినేడ్ రాస్తూ ప్రతి వైపు 3 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
టమోటా-మొజారెల్లా స్కూవర్లు15 నిమి. · 6 మందిచికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు30 నిమి. · 4 మందిజాట్జికి10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచికెన్, అవకాడో, మామిడి సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిటమాటా-మొజరెల్లా క్రోక్-టార్టిన్20 నిమి. · 4 మందిపుదీనా గొర్రె స్కివర్స్25 నిమి. · 4 మందిరాకెట్-పర్మేసన్ బీఫ్ టాలియాటా18 నిమి. · 4 మందిచిమిచుర్రి సాస్‌తో గ్రిల్డ్ చికెన్30 నిమి. · 4 మంది
భారతీయ
గ్రీక్
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
అర్జెంటీనా
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.