జాట్జికి

గ్రీక్ యోగర్ట్, దోసకాయ, వెల్లుల్లి, పుదీనా: 10 నిమిషాల్లో చల్లని వంటకం.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
గ్రీక్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 గ్రీక్ యోగర్ట్
1 దోసకాయ
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

131 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 5.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.3 గ్రా
కొవ్వు: 10.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 5.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

దోసకాయను తురిమి, ఉప్పు వేసి, గుడ్డలో బాగా పిండు.
దాన్ని పెరుగుతో, తురిమిన వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, సన్నగా తరిగిన ఆకుకూరలతో కలుపు.
పైన ఆలివ్ నూనె చల్లి, వడ్డించే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “జాట్జికి” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది