మాంసాహారం
చికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు
మసాలాలు, పెరుగుతో మ్యారినేట్ చేసి ఓవెన్ లేదా బార్బెక్యూలో గ్రిల్ చేసిన చికెన్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
219 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 38.3 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 4.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 3.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 3.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- పెరుగు, నిమ్మరసం, నలిపిన వెల్లుల్లి, మసాలాలు, ఉప్పు కలుపు.
- ముక్కలుగా కోసిన చికెన్ వేసి కనీసం 30 నిమిషాలు మ్యారినేట్ చెయ్యి (రాత్రంతా ఉంచితే ఇంకా మంచిది).
- ఉల్లిపాయ రేకులతో మార్చి మార్చి స్కీవర్లకు గుచ్చు.
- ఓవెన్ గ్రిల్ లేదా బార్బెక్యూలో తిప్పుతూ 12–15 నిమిషాలు గ్రిల్ చెయ్యి.
మరిన్ని ఐడియాలు
మూల్ మారినియర్ (మస్సెల్స్)30 నిమి. · 4 మందిచికెన్, అవకాడో, మామిడి సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిపుదీనా గొర్రె స్కివర్స్25 నిమి. · 4 మందిరాకెట్-పర్మేసన్ బీఫ్ టాలియాటా18 నిమి. · 4 మందిచిమిచుర్రి సాస్‌తో గ్రిల్డ్ చికెన్30 నిమి. · 4 మందిథాయ్ బీఫ్ సలాడ్26 నిమి. · 4 మందిగ్రిల్ చేసిన గొర్రె కెఫ్తా30 నిమి. · 4 మందిబీఫ్ కార్పాచియో15 నిమి. · 4 మంది
ఫ్రెంచ్
ఇటాలియన్
అర్జెంటీనా
థాయ్
టర్కిష్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.