Ecomely

భాష

రాకెట్-పర్మేసన్ బీఫ్ టాలియాటా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Pug Girl — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

రాకెట్-పర్మేసన్ బీఫ్ టాలియాటా

సీర్ చేసిన బీఫ్ ముక్కలను రాకెట్ ఆకులపై పర్మేసన్ ముక్కలు, బాల్సమిక్‌తో.

  • 18 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • ఇటాలియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

332 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
38.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
3.6 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2.4 గ్రా
కొవ్వు
18 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
5.3 గ్రా
పీచు
0.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. మాంసాన్ని రోజ్‌మేరీతో ప్రతి వైపు 3 నిమిషాలు సీర్ చేయి.
  2. 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇచ్చి, సన్నగా ముక్కలు కోయి.
  3. రాకెట్ ఆకులపై టమాటాలు, పర్మేసన్ ముక్కలు, నూనె, బాల్సమిక్‌తో అమర్చు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.