Ecomely

భాష

క్రోక్-మదామ్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
రోజువారీ వంటకాలు

క్రోక్-మదామ్

బెషమెల్ సాస్‌తో గ్రాటిన్ చేసిన క్రోక్-మ్సియే, పైన ఫ్రైడ్ ఎగ్‌తో.

  • 25 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • ఫ్రెంచ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

497 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
31.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
31.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
6.6 గ్రా
కొవ్వు
26.9 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
11.2 గ్రా
పీచు
1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. బ్రెడ్‌పై బెషమెల్ సాస్, హామ్, చీజ్ పెట్టి మూసివేయి.
  2. పైన బెషమెల్ సాస్, చీజ్ వేసి 220 °C వద్ద 10 నిమిషాలు గ్రాటిన్ చేయి.
  3. ప్రతిదానిపై ఒక ఫ్రైడ్ ఎగ్ ఉంచు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.