మాంసాహారం
ఆవాల చికెన్
త్వరగా అయ్యే క్రీమీ సాస్, వారం రోజుల రాత్రికి సరైనది.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
350 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 37.2 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 2.3 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 1.7 గ్రా
- కొవ్వు
- 20.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 12.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను వెన్నలో ఒక్కో వైపు 6 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించండి.
- సన్నగా తరిగిన షాలట్ వేసి 2 నిమిషాలు వేయించండి.
- క్రీమ్ మరియు ఆవాల పేస్ట్ పోసి, 5 నిమిషాలు చిక్కబడనివ్వండి.
- ఉప్పు కారం సరిచూసి, పాస్తా లేదా బీన్స్‌తో వడ్డించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఇటాలియన్
మెక్సికన్
అమెరికన్
ఫ్రెంచ్
టెక్స్-మెక్స్
ఆసియా
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.