శాకాహారం
పర్మేసన్ కూరగాయల క్రంబుల్
పర్మేసన్ క్రంబుల్ పొర కింద మెత్తని కూరగాయలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
311 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 10.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 24.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 7.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 17.8 గ్రా
- పీచు
- 4.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చిన్న ముక్కలుగా కోసిన కూరగాయలను మూలికలతో 10 నిమిషాలు వేయించు.
- మైదా, పర్మేసన్ మరియు వెన్నను వేళ్ల చివరలతో పొడి పొడిగా కలుపు.
- కూరగాయలను ఒక డిష్‌లో వేసి, పైన క్రంబుల్ కప్పు.
- 190 °C వద్ద 25 నిమిషాలు బేక్ చేయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
గ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్ కిష్55 నిమి. · 6 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపాలకూర రికోటా లజానియా1 గం. 05 నిమి. · 4 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ జుకినీ45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-ఆవాల సన్న టార్ట్45 నిమి. · 6 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ కాలీఫ్లవర్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకాల్చిన శనగలు, కూరగాయలు50 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
డోఫినే
ఫ్రెంచ్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.