Ecomely

భాష

ఫిదేవా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Auteur inconnu — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
పాస్తా & అన్నం

ఫిదేవా

సేమియాతో చేసే పాయేయా: సముద్ర ఆహారం, కుంకుమపువ్వు, అయోలీతో.

  • 40 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • స్పానిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

577 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
37.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
56.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
3.2 గ్రా
కొవ్వు
21.1 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
3.7 గ్రా
పీచు
3.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. సేమియాను నూనెలో బంగారు రంగు వచ్చే వరకు వేయించి, పక్కన పెట్టండి.
  2. స్క్విడ్, రొయ్యలను వేయించి, వెల్లుల్లి, తురిమిన టొమాటోలు కలపండి.
  3. సేమియా, పాప్రికా, కుంకుమపువ్వు, వేడి స్టాక్ వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించండి.
  4. ముస్సెల్స్ వేసి 5 నిమిషాలు ఉంచి, అయోలీతో వడ్డించండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

లసాన్యా1 గం. 15 నిమి. · 4 మందిపాస్తా కార్బొనారా20 నిమి. · 4 మందిపాస్తా బోలోన్యీస్45 నిమి. · 4 మందిపాయెజా1 గం. · 6 మందిపుట్టగొడుగుల రిసొట్టో35 నిమి. · 4 మందిహామ్ పాస్తా గ్రాటిన్35 నిమి. · 4 మందిబేకన్‌తో క్రోజెట్స్40 నిమి. · 4 మందిపెస్టో పాస్తా20 నిమి. · 4 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.