
పాస్తా & అన్నం
లసాన్యా
ఇంట్లో చేసిన నిజమైన బెషమెల్ సాస్తో, పైన గ్రాటిన్ చేసిన బోలోన్యీస్ లసాన్యా.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
బెషమెల్ సాస్
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
924 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 52.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 73.5 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 18.7 గ్రా
- కొవ్వు
- 44.7 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 24.3 గ్రా
- పీచు
- 7.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని వేయించి, ఖీమా వేసి, తర్వాత టమాటో సాస్ కలపండి: తక్కువ మంట మీద 15 నిమిషాలు.
- బెషమెల్: వెన్న కరిగించి, పిండి వేసి, తర్వాత పాలను కొద్దికొద్దిగా పోస్తూ గట్టిపడేవరకు గిలక్కొట్టండి; ఉప్పు, మిరియాల పొడి, జాజికాయ వేయండి.
- పాత్రలో: కొద్దిగా బెషమెల్, షీట్లు, బోలోన్యీస్, మళ్లీ బెషమెల్… ఇలా మూడు పొరలుగా వేయండి.
- పైన తురిమిన చీజ్ వేసి ముగించండి.
- 180 °C వద్ద 40 నిమిషాలు బేక్ చేసి, వడ్డించే ముందు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
మార్పులు & చిట్కాలు
శాకాహారం. మాంసం బదులు 500 గ్రా వేయించిన కూరగాయలు (గుమ్మడి/జుకీని, పాలకూర, పుట్టగొడుగులు) వాడండి.
బెషమెల్ లేకుండా. బెషమెల్ బదులు కొద్దిగా పాలతో మెత్తగా చేసిన 250 గ్రా రికోటా వాడండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.

ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
మెక్సికన్
ఇంగ్లీష్
అమెరికన్
ఇటాలియన్