Ecomely

భాష

లసాన్యా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: jules / stonesoup — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
పాస్తా & అన్నం

లసాన్యా

ఇంట్లో చేసిన నిజమైన బెషమెల్ సాస్‌తో, పైన గ్రాటిన్ చేసిన బోలోన్యీస్ లసాన్యా.

  • 1 గం. 15 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • ఇటాలియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

బెషమెల్ సాస్

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

924 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
52.5 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
73.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
18.7 గ్రా
కొవ్వు
44.7 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
24.3 గ్రా
పీచు
7.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని వేయించి, ఖీమా వేసి, తర్వాత టమాటో సాస్ కలపండి: తక్కువ మంట మీద 15 నిమిషాలు.
  2. బెషమెల్: వెన్న కరిగించి, పిండి వేసి, తర్వాత పాలను కొద్దికొద్దిగా పోస్తూ గట్టిపడేవరకు గిలక్కొట్టండి; ఉప్పు, మిరియాల పొడి, జాజికాయ వేయండి.
  3. పాత్రలో: కొద్దిగా బెషమెల్, షీట్లు, బోలోన్యీస్, మళ్లీ బెషమెల్… ఇలా మూడు పొరలుగా వేయండి.
  4. పైన తురిమిన చీజ్ వేసి ముగించండి.
  5. 180 °C వద్ద 40 నిమిషాలు బేక్ చేసి, వడ్డించే ముందు 5 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

మార్పులు & చిట్కాలు

శాకాహారం. మాంసం బదులు 500 గ్రా వేయించిన కూరగాయలు (గుమ్మడి/జుకీని, పాలకూర, పుట్టగొడుగులు) వాడండి.

బెషమెల్ లేకుండా. బెషమెల్ బదులు కొద్దిగా పాలతో మెత్తగా చేసిన 250 గ్రా రికోటా వాడండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.