అరటి-ఓట్స్ పాన్‌కేక్స్

మూడు పదార్థాలే, అదనపు చక్కెర లేదు: ఉదయానికి మెత్తని చిన్న పాన్‌కేక్స్.

15 నిమి.
2 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 బాగా పండిన అరటిపండ్లు
2 గుడ్లు
60 గ్రా. ఓట్స్

మసాలాలు & రుచికి

1 చిటికెడు దాల్చిన చెక్క
నూనె

మీ ఇష్టం మేరకు

బ్లూబెర్రీస్
మేపుల్ సిరప్
పెరుగు

పోషక విలువలు

293 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 12.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 40.6 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 19.2 గ్రా
కొవ్వు: 7.2 గ్రా
పీచు: 6.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

అరటిపండ్లు, గుడ్లు, ఓట్స్ మరియు దాల్చిన చెక్కను మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేయి.
ఓట్స్ ఉబ్బేలా 5 నిమిషాలు ఉంచు.
కొద్దిగా నూనె రాసిన పెనంపై చిన్న గుండ్రని పాన్‌కేక్స్‌ను ప్రతి వైపు 2 నిమిషాలు కాల్చు.
పండ్లతో మరియు కొద్దిగా సిరప్‌తో వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “అరటి-ఓట్స్ పాన్‌కేక్స్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది