శాకాహారం
స్టఫ్డ్ చిలగడదుంపలు
నల్ల బీన్స్, మొక్కజొన్న మరియు అవకాడోతో నింపిన కాల్చిన చిలగడదుంపలు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
526 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 15 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 75.7 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 20.4 గ్రా
- కొవ్వు
- 14 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 5.4 గ్రా
- పీచు
- 18.1 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చిలగడదుంపలను ఫోర్క్‌తో గుచ్చి 200 °C వద్ద 50 నిమిషాలు కాల్చు.
- బీన్స్ మరియు మొక్కజొన్నను జీలకర్రతో వేడి చేయి.
- దుంపలను మధ్యలో చీల్చి, బీన్స్, అవకాడో, క్రీమ్ మరియు కొత్తిమీరతో నింపు.
మరిన్ని ఐడియాలు
గ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్ కిష్55 నిమి. · 6 మందిమ్యాక్ అండ్ చీజ్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుపాలకూర రికోటా లజానియా1 గం. 05 నిమి. · 4 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ జుకినీ45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-ఆవాల సన్న టార్ట్45 నిమి. · 6 మందిగ్రాటిన్ ఆఫ్ కాలీఫ్లవర్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకాల్చిన శనగలు, కూరగాయలు50 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
డోఫినే
ఫ్రెంచ్
అమెరికన్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.