పొలెంటా ఫ్రైస్

పర్మేసన్‌తో చేసిన పొలెంటా ముక్కలు, ఓవెన్‌లో కరకరలాడేలా.

45 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
మధ్యస్థ ఖర్చు
ఇటాలియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

200 గ్రా. ఇన్స్టంట్ పొలెంటా
80 సెం.లీ. కూరగాయల/మాంస ఉడకనీరు (బ్రాత్)
50 గ్రా. పర్మేసన్
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

రోజ్‌మేరీ
ఉప్పు

పోషక విలువలు

326 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 8.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 37.2 గ్రా
కొవ్వు: 15.7 గ్రా
పీచు: 1.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

పొలెంటాను బ్రాత్‌లో ఉడికించి, పర్మేసన్ కలిపి, 2 సెం.మీ. మందంలో పరిచి గట్టిపడనివ్వండి.
పొడవాటి ముక్కలుగా కోసి, నూనె రాయండి.
220 °C వద్ద 25 నిమిషాలు, మధ్యలో తిప్పుతూ కాల్చండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పొలెంటా ఫ్రైస్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది