పాలకూర-ఫెటా పఫ్ (స్పనకోపిటా)

పాలకూర, ఫెటా చీజ్, ఆకుకూరలు కరకరలాడే ఫిలో పేస్ట్రీలో.

1 గం. 05 నిమి.
6 మందికి
మధ్యస్థం
మధ్యస్థ ఖర్చు
గ్రీక్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

10 ఆకులు ఫిలో పేస్ట్రీ
600 గ్రా. పాలకూర
200 గ్రా. ఫెటా చీజ్
2 గుడ్లు
1 ఉల్లిపాయ
60 గ్రా. కరిగించిన వెన్న

మసాలాలు & రుచికి

సోంపు ఆకు (డిల్)
జాజికాయ
మిరియాల పొడి

పోషక విలువలు

304 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 11.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 20.1 గ్రా
కొవ్వు: 19 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 11.7 గ్రా
పీచు: 3.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉల్లిపాయను, తర్వాత పాలకూరను నీరు వదిలే వరకు వేయించు; బాగా వడకట్టు.
ముక్కలు చేసిన ఫెటా, గుడ్లు, డిల్, జాజికాయ, మిరియాలతో కలుపు.
ఒక ట్రేలో వెన్న రాసిన 5 ఫిలో షీట్లను పేర్చి, ఫిల్లింగ్ పరిచి, వెన్న రాసిన మరో 5 షీట్లతో కప్పు.
పైభాగాన్ని ముక్కలుగా గాటు పెట్టి 180 °C వద్ద 40 నిమిషాలు బేక్ చేయి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పాలకూర-ఫెటా పఫ్ (స్పనకోపిటా)” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది