మాంసాహారం
సుయా స్కివర్లు
మసాలా వేరుశనగ పొడి పట్టించి కాల్చిన బీఫ్ – నైజీరియా వీధి గ్రిల్ వంటకం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
357 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 38.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 6.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 3.2 గ్రా
- కొవ్వు
- 19.1 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 3.4 గ్రా
- పీచు
- 2.8 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- వేరుశనగలు, మసాలాలు, స్టాక్ క్యూబ్‌ను మిక్సీలో పొడి చేయండి.
- మాంసాన్ని స్కివర్లకు గుచ్చి, నూనె రాసి, పొడి పట్టించండి; 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
- 8 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి; పచ్చి ఉల్లిపాయ, టమాటాలతో వడ్డించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
టమోటా-మొజారెల్లా స్కూవర్లు15 నిమి. · 6 మందిచికెన్ టిక్కా స్కీవర్లు30 నిమి. · 4 మందిజాట్జికి10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచికెన్, అవకాడో, మామిడి సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిటమాటా-మొజరెల్లా క్రోక్-టార్టిన్20 నిమి. · 4 మందిపుదీనా గొర్రె స్కివర్స్25 నిమి. · 4 మందిరాకెట్-పర్మేసన్ బీఫ్ టాలియాటా18 నిమి. · 4 మందిచిమిచుర్రి సాస్‌తో గ్రిల్డ్ చికెన్30 నిమి. · 4 మంది
భారతీయ
గ్రీక్
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
అర్జెంటీనా
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.