Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Aaloo ko achar (achar de pommes de terre): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Aaloo ko achar (achar de pommes de terre)

Condiment népalais de pommes de terre bouillies assaisonnées de sésame, moutarde et citron, très piquant. Servi en accompagnement du dal bhat et des repas du quotidien.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

208 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
23.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.5 ก.
ไขมัน
9.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.2 ก.
ใยอาหาร
3.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais cuire les pommes de terre entières à l'eau bouillante 15 minutes, jusqu'à ce qu'une lame les traverse facilement.
  2. Épluche-les et écrase-les grossièrement à la fourchette, sans les réduire en purée.
  3. Chauffe l'huile, ajoute les graines de moutarde et laisse-les crépiter 30 secondes.
  4. Ajoute l'oignon haché et le piment, puis fais revenir 3 minutes.
  5. Verse ce mélange sur les pommes de terre, puis ajoute le sésame, le curcuma, le sel et le jus de citron.
  6. Mélange bien, goûte et rectifie l'assaisonnement, puis laisse reposer 10 minutes avant de servir.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version plus fraîche. Ajoute des tomates crues en dés et de la coriandre fraîche pour un achar plus léger.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely