Ecomely

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Ambelopoulia: ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Ambelopoulia

Feuilles de vigne farcies de riz, de viande et d'herbes aromatiques, cuites dans un bouillon citronné. Elles sont servies chaudes ou tièdes, parfois en entrée lors des repas de fête.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Farce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

377 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
17.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
33.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.3 ก.
ไขมัน
18.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.8 ก.
ใยอาหาร
2.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Rince les feuilles de vigne à l'eau fraîche pour les dessaler, puis égoutte-les.
  2. Hache finement l'oignon et fais-le revenir dans l'huile 5 minutes avec la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  3. Ajoute le riz rincé, le persil, la menthe et l'aneth hachés, le cumin, le sel et le poivre. Mélange et laisse refroidir.
  4. Pose une feuille de vigne à plat, veines vers le haut, dépose une cuillère de farce au centre près de la base.
  5. Replie les côtés puis roule fermement vers le haut pour former un petit cigare bien serré.
  6. Dispose les rouleaux serrés les uns à côté des autres dans une cocotte, en plusieurs couches si besoin.
  7. Couvre de bouillon de légumes additionné du jus de citron, pose une assiette par-dessus pour les maintenir, puis laisse mijoter à feu doux 45 minutes.
  8. Laisse tiédir quelques minutes et sers avec des quartiers de citron et du yaourt grec.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace la viande par 150 g de lentilles cuites et ajoute une poignée de raisins secs pour une douceur traditionnelle.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely