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Bitinjan mqalla (aubergines frites): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Bitinjan mqalla (aubergines frites)

Des tranches d'aubergine frites jusqu'à devenir dorées et fondantes, servies avec un yaourt à l'ail. C'est un classique des tables irakiennes, idéal en accompagnement de viandes grillées ou de riz.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce au yaourt

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

553 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
8.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
16.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
11.6 ก.
ไขมัน
48.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Lave les aubergines, retire la queue et coupe-les en rondelles d'environ 1 cm. Saupoudre-les de sel et laisse-les dégorger 15 minutes, puis rince et tapote-les avec du papier absorbant.
  2. Prépare la sauce : écrase l'ail avec une pincée de sel, mélange-le au yaourt et au jus de citron, puis réserve au frais.
  3. Farine légèrement les rondelles d'aubergine en secouant l'excédent.
  4. Chauffe l'huile dans une poêle à fond épais à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'une goutte de pâte à pain grésille.
  5. Fais frire les rondelles par petites quantités 2 à 3 minutes par face, jusqu'à obtenir une couleur dorée. Égoutte-les sur du papier absorbant.
  6. Dresse les aubergines avec la sauce au yaourt en filet, poivre et paprika, et sers tiède.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version allégée. Fais cuire les rondelles au four à 220 °C, 20 minutes, après les avoir huilées légèrement.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely