Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Bouillon de haricots rouges: ภาพประกอบสูตรอาหาร
ซุป

Bouillon de haricots rouges

Bouillon épais et parfumé au lard fumé, où les haricots rouges deviennent fondants et crémeux. Un plat de fête familial, typique des repas dominicaux réunionnais.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Garniture

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

442 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
21.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
47.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.3 ก.
ไขมัน
15.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.8 ก.
ใยอาหาร
13.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Égoutte les haricots trempés, puis fais-les bouillir 10 minutes dans de l'eau fraîche et jette cette eau.
  2. Fais revenir le lard en dés dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 4 minutes.
  3. Ajoute l'oignon émincé et l'ail, puis laisse suer 3 minutes.
  4. Ajoute les tomates, le curcuma, les haricots égouttés et le bouillon chaud.
  5. Laisse mijoter 45 minutes à couvert, en ajoutant les pommes de terre et la carotte coupées après 20 minutes.
  6. Vérifie que les haricots sont fondants, rectifie l'assaisonnement (le lard est déjà salé) et sers chaud.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans lard. Remplace le lard par 1 c. à café de paprika fumé et ajoute un peu d'huile pour donner du goût.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely