สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

เมนูประจำวัน
Burek aux épinards (burek spanak)
Burek feuilleté garni d'épinards, de fromage et d'œufs, à la texture croustillante et fondante. Très apprécié en pique-nique ou en goûter, il se sert tiède ou froid.
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
654 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 21.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 75.1 ก.
- ไขมัน
- 28 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 13.3 ก.
- ใยอาหาร
- 5.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Lave les épinards, équeute-les et fais-les tomber à la poêle 3 minutes, puis égoutte-les en pressant bien.
- Émince l'oignon et fais-le revenir 5 minutes dans l'huile, puis ajoute les épinards et laisse refroidir.
- Dans un bol, mélange le fromage blanc, la feta, 2 œufs battus, le sel, le poivre et la muscade, puis incorpore les épinards.
- Préchauffe le four à 180 °C et huile un plat à bord haut.
- Pose 6 à 7 feuilles de filo huilées en les superposant dans le plat.
- Répartis la garniture, recouvre de 6 à 7 feuilles de filo huilées.
- Bats le troisième œuf avec le yaourt et verse la moitié sur le dessus, puis arrose de beurre fondu.
- Enfourne 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré, puis laisse tiédir avant de découper.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Version allégée. Remplace la feta par du fromage blanc 0 % et diminue l'huile à 1 cuillère.
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

มาซิโดเนียเหนือ