Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Burek aux épinards (burek spanak): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Burek aux épinards (burek spanak)

Burek feuilleté garni d'épinards, de fromage et d'œufs, à la texture croustillante et fondante. Très apprécié en pique-nique ou en goûter, il se sert tiède ou froid.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

654 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
21.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
75.1 ก.
ไขมัน
28 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.3 ก.
ใยอาหาร
5.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Lave les épinards, équeute-les et fais-les tomber à la poêle 3 minutes, puis égoutte-les en pressant bien.
  2. Émince l'oignon et fais-le revenir 5 minutes dans l'huile, puis ajoute les épinards et laisse refroidir.
  3. Dans un bol, mélange le fromage blanc, la feta, 2 œufs battus, le sel, le poivre et la muscade, puis incorpore les épinards.
  4. Préchauffe le four à 180 °C et huile un plat à bord haut.
  5. Pose 6 à 7 feuilles de filo huilées en les superposant dans le plat.
  6. Répartis la garniture, recouvre de 6 à 7 feuilles de filo huilées.
  7. Bats le troisième œuf avec le yaourt et verse la moitié sur le dessus, puis arrose de beurre fondu.
  8. Enfourne 40 à 45 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré, puis laisse tiédir avant de découper.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version allégée. Remplace la feta par du fromage blanc 0 % et diminue l'huile à 1 cuillère.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely