Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ซุป

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin)

Une soupe-repas au bouillon de tomate et d'herbes dans laquelle on plonge des morceaux de dhido, la bouillie épaisse de farine de sarrasin. Plat réconfortant des régions montagneuses, il se mange à la main avec un peu de sauce.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

310 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
8.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
45 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.8 ก.
ไขมัน
9.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.5 ก.
ใยอาหาร
4.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon haché avec l'ail et le gingembre pendant 5 minutes.
  2. Ajoute les tomates coupées, le cumin et le piment, puis laisse-les fondre 5 minutes.
  3. Verse le bouillon, porte à ébullition et ajoute la pomme de terre coupée si tu en utilises.
  4. Pendant ce temps, porte 500 ml d'eau à ébullition dans une autre casserole et verse progressivement la farine de sarrasin en remuant sans cesse pour éviter les grumeaux.
  5. Laisse cuire la bouillie 5 à 7 minutes à feu doux en remuant jusqu'à ce qu'elle se détache des parois, puis forme des boules.
  6. Plonge les boules de dhido dans la soupe bouillante, laisse mijoter 5 minutes, parsème de coriandre et sers.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version à la moutarde. Ajoute des feuilles de moutarde ciselées dans la soupe 3 minutes avant la fin.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely