Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Dolma bil-tamatem (dolma à la tomate): ภาพประกอบสูตรอาหาร
มังสวิรัติ

Dolma bil-tamatem (dolma à la tomate)

Tomates évidées et farcies d'un riz parfumé à la menthe et à l'oignon, puis cuites doucement. Elles se mangent tièdes ou froides, en entrée ou en plat léger.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

301 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
40.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
9.8 ก.
ไขมัน
11.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.8 ก.
ใยอาหาร
5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le chapeau des tomates et évide-les délicatement à la cuillère, puis réserve la pulpe.
  2. Rince le riz et mélange-le avec l'oignon finement haché, la menthe, le persil, 2 cuillères d'huile, le sel, le poivre et le cumin.
  3. Remplis les tomates aux trois quarts avec ce mélange, puis ferme avec leur chapeau.
  4. Mixe la pulpe évidée avec le concentré et le sucre, puis verse-la au fond d'une cocotte.
  5. Dispose les tomates farcies debout dans la sauce, arrose d'un peu d'huile d'olive.
  6. Ajoute l'eau, couvre et cuis à feu doux 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  7. Laisse tiédir dans la sauce pour que les tomates s'imprègnent du jus de cuisson.
  8. Sers tiède ou froid, arrosé de sauce.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Aux courgettes. Utilise des courgettes creuses farcies de la même manière pour une variante estivale.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely