Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Fattet batinjen (aubergines en fatteh): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เมนูประจำวัน

Fattet batinjen (aubergines en fatteh)

Le fattet batinjen est un plat réconfortant composé d'aubergines frites ou rôties, posées sur des morceaux de pain pita croustillants et nappées d'une sauce au yaourt et au tahiné. Une garniture de pignons et de persil complète le tout.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

432 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
13.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
35.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
8.6 ก.
ไขมัน
23.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe les aubergines en cubes et fais-les dorer à l'huile d'olive, ou enfourne-les à 200 °C pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Coupe les pains pita en morceaux et fais-les griller au four 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  3. Mélange le yaourt avec le tahiné, le jus de citron, l'ail écrasé, le cumin et une pincée de sel.
  4. Fais dorer les pignons à sec dans une poêle.
  5. Dispose les morceaux de pain dans un plat, ajoute les aubergines, puis nappe de sauce au yaourt.
  6. Parsème de pignons et de persil, arrose d'un filet d'huile d'olive et sers aussitôt, tant que le pain est encore croustillant.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans four. Fais frire les aubergines et le pain dans une poêle pour une version plus rapide.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely