Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave)

Un plat de pain croustillant imbibé de yaourt à l'ail, surmonté de pois chiches et de betterave rouge sucrée-acidulée, parsemé de noix. Il se sert tiède ou froid comme plat unique, souvent au petit-déjeuner ou en mezze.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

710 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
20.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
50.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
15.4 ก.
ไขมัน
45 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupez les pains pita en morceaux et faites-les dorer à la poêle avec de l'huile d'olive ou au four à 200 °C pendant 8 minutes.
  2. Mélangez le yaourt avec l'ail écrasé, le tahini, le jus de citron et une pincée de sel.
  3. Coupez les betteraves en dés et réchauffez les pois chiches égouttés dans une petite casserole.
  4. Disposez les morceaux de pain dans un plat creux et arrosez-les d'un peu d'eau de cuisson des pois chiches pour les attendrir.
  5. Recouvrez de la sauce au yaourt, puis ajoutez les pois chiches et les dés de betterave.
  6. Faites griller les noix dans une poêle à sec quelques minutes, concassez-les et parsemez-en le plat.
  7. Servez immédiatement en arrosant d'un filet d'huile d'olive.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec ce qu'on trouve ici. Remplacez le tahini par une cuillère de pâte d'amande ou simplement sauter ce produit.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely