Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Gaeng tao (soupe de haricots au porc): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ซุป

Gaeng tao (soupe de haricots au porc)

Soupe épaisse et réconfortante aux haricots, au porc et à l'ail, légèrement parfumée à la sauce de poisson. Elle se mange chaude avec du riz gluant pendant les journées fraîches.

  • 1 ชม. 05 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • 🇱🇦 ลาว

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

383 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
31.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
33.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
4.7 ก.
ไขมัน
11 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.2 ก.
ใยอาหาร
12.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais tremper les haricots secs la veille, puis rince-les et fais-les cuire 30 minutes à l'eau frémissante si tu utilises des haricots secs.
  2. Coupe le porc en cubes et fais-le dorer dans l'huile chaude avec l'oignon émincé pendant 5 minutes.
  3. Écrase l'ail et ajoute-le à la viande avec les tomates coupées en morceaux, puis fais revenir 2 minutes.
  4. Verse le bouillon, ajoute les haricots égouttés et laisse mijoter à couvert 35 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  5. Assaisonne avec la sauce de poisson, le sel et le poivre, puis écrase quelques haricots pour épaissir légèrement la soupe.
  6. Parsème de coriandre ciselée et sers bien chaud.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le porc par des champignons shiitake et le bouillon par un bouillon de légumes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely