Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Groentesoep: ภาพประกอบสูตรอาหาร
ซุป

Groentesoep

La groentesoep est une soupe de légumes variés, pommes de terre et poulet, parfumée d'herbes fraîches. Simple et nourrissante, elle est très présente sur les tables familiales surinamaises, notamment le dimanche.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Légumes

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

371 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
19.1 ก.
คาร์โบไฮเดรต
42 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
14.4 ก.
ไขมัน
11.5 ก.
ใยอาหาร
10.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Épluche et coupe les carottes, les pommes de terre et la courgette en petits dés.
  2. Émince le poireau et l'oignon, puis fais-les revenir dans l'huile pendant 5 minutes.
  3. Ajoute le poulet coupé en morceaux et fais-le dorer légèrement.
  4. Verse le bouillon chaud et porte à ébullition.
  5. Ajoute les légumes, le thym et le piment entier, puis laisse mijoter 30 minutes.
  6. Retire le piment et, si besoin, effiloche le poulet dans la soupe.
  7. Ajoute les haricots verts et laisse cuire encore 5 minutes.
  8. Assaisonne, parsème d'herbes fraîches hachées et sers avec le pain.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches et utilise un bouillon de légumes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely