Ecomely

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Gulha (boulettes de poisson maldiviennes): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Xavier Romero-Frias — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ของว่างทานเล่น

Gulha (boulettes de poisson maldiviennes)

Petites boulettes frites de thon, de noix de coco et d'épices enveloppées dans une pâte de farine. Ce sont des en-cas très populaires aux Maldives, croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Épices

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

599 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
25 ก.
คาร์โบไฮเดรต
29.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.3 ก.
ไขมัน
41 ก.
ใยอาหาร
4.8 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Émince finement l'oignon, le piment et l'ail. Émiette le thon cuit dans un saladier.
  2. Ajoute la noix de coco, les oignons, le piment, l'ail, les épices et une pincée de sel au thon, puis mélange.
  3. Dans un autre saladier, mélange la farine, la levure et une pincée de sel, puis verse l'eau tiède petit à petit pour obtenir une pâte souple.
  4. Mélange la farce de thon à la pâte jusqu'à obtenir une préparation homogène et légèrement collante.
  5. Forme des petites boulettes ou des galettes d'environ 4 cm.
  6. Fais chauffer l'huile à 170 °C et fais frire les gulhas par petites quantités 4 à 5 minutes, jusqu'à une belle couleur dorée.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud avec des quartiers de citron vert.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version pour l'apéro. Forme des boulettes plus petites, de la taille d'une bouchée, et sers-les avec une sauce piquante au citron.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely