Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Hamees: ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Hamees

Salade rustique de pain rassis mélangé à des tomates, oignons et poivrons, arrosée d'huile d'olive et de citron. Un plat économe et frais, idéal en accompagnement de viandes grillées.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

294 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
6.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
37.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7.7 ก.
ไขมัน
11.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.9 ก.
ใยอาหาร
5.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe le pain rassis en morceaux et humidifie-le légèrement à l'eau froide.
  2. Égoutte-le délicatement en pressant entre les mains sans le réduire en bouillie.
  3. Coupe les tomates, le concombre et le poivron en petits dés.
  4. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  5. Mélange les légumes avec le persil et le pain humidifié.
  6. Assaisonne avec l'huile d'olive, le citron, le sel, le poivre et le sumac.
  7. Laisse reposer 10 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers frais.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version croustillante. Fais griller le pain en cubes au four avant de le mélanger aux légumes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely