Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Hout Mashwi (poisson grillé): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Hout Mashwi (poisson grillé)

Un poisson entier mariné au citron, à l'ail et au cumin puis grillé à feu vif. La chair reste nacrée et parfumée, c'est le plat emblématique des bords de mer omanais.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

346 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
54.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.5 ก.
ไขมัน
12.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.9 ก.
ใยอาหาร
0.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Vide et écaille le poisson, puis fais trois incisions diagonales sur chaque flanc.
  2. Écrase l'ail avec le sel et mélange-le au jus de citron, au cumin, au paprika, au curcuma et à l'huile.
  3. Badigeonne le poisson à l'intérieur comme à l'extérieur et laisse mariner 20 minutes.
  4. Préchauffe le gril du four ou une plaque en fonte à feu vif.
  5. Dépose le poisson huilé et grille-le 6 à 8 minutes par face selon sa taille.
  6. Le poisson est prêt quand la chair se détache facilement de l'arête.
  7. Sers immédiatement avec des quartiers de citron et une salade verte.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version en filets. Utilise des filets de poisson et réduis la cuisson à 3 minutes par face.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely