Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Hummus bil basal (houmous aux oignons): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Hummus bil basal (houmous aux oignons)

Houmous onctueux au tahini et au citron, servi avec des oignons sautés et du sumac qui apportent du croquant et de l'acidité. C'est une entrée très populaire en Cisjordanie, mangée avec du pain chaud.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Oignons

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

451 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
9.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
19.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.1 ก.
ไขมัน
34.5 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
5.1 ก.
ใยอาหาร
7.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mixe les pois chiches avec le tahini, le jus de citron, l'ail et le sel pendant 2 minutes.
  2. Ajoute l'eau glacée petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une texture très lisse et crémeuse.
  3. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré, environ 8 minutes.
  4. Étale le houmous dans un plat creux en formant un creux au centre.
  5. Dépose les oignons chauds dans le creux, puis saupoudre de sumac.
  6. Arrose d'huile d'olive et ajoute une pincée de cumin.
  7. Sers aussitôt avec du pain pita tiède.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Plus relevé. Ajoute une pincée de piment d'Alep sur les oignons avant de servir.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely