Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Kafta bil tahina (kafta au tahiné): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Kafta bil tahina (kafta au tahiné)

Des boulettes de viande hachée épicée cuites au four puis nappées d'une sauce tahiné citronnée, servies avec des pignons grillés. Un plat parfumé, moelleux et très facile à partager.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Boulettes

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

701 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
39.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
9.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.2 ก.
ไขมัน
54.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13 ก.
ใยอาหาร
4.8 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Râpe finement l'oignon, hache le persil et mélange-les à la viande avec le sel, le poivre, le cumin, le paprika et la cannelle.
  2. Pétris bien la viande pour la lier, puis forme des boulettes allongées d'environ 5 cm, ou des petites galettes.
  3. Dispose les kaftas sur une plaque huilée et enfourne 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  4. Pendant la cuisson, prépare la sauce : mélange le tahiné, le jus de citron, l'ail écrasé et l'eau froide jusqu'à obtenir une texture lisse et nappante.
  5. Fais griller les pignons à sec dans une poêle quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  6. Dispose les kaftas dans un plat, nappe de sauce tahiné, parsème de pignons et arrose d'un filet d'huile d'olive. Sers aussitôt.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux herbes. Ajoute une cuillère de menthe fraîche hachée à la viande pour plus de fraîcheur.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely