Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Kaftes me patates (boulettes aux pommes de terre): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Kaftes me patates (boulettes aux pommes de terre)

Des boulettes de viande hachée mijotées avec des pommes de terre dans une sauce tomatée à la menthe. Un plat familial réconfortant, qui se mange à la cuillère avec du pain.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Boulettes

Sauce

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

745 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
50.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
36.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
10.2 ก.
ไขมัน
42.3 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.8 ก.
ใยอาหาร
7.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mélange la viande hachée avec l'œuf, le sel, le poivre, le cumin et la moitié de la menthe, puis forme des boulettes.
  2. Épluche les pommes de terre et coupe-les en quartiers.
  3. Fais revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoute les tomates écrasées, le reste de menthe et 200 ml d'eau, puis laisse frémir 5 minutes.
  5. Dispose les boulettes et les pommes de terre dans la sauce, couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 30 à 35 minutes.
  6. Vérifie la cuisson des pommes de terre et sers chaud avec le reste de menthe fraîche.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version sans viande. Remplace la viande par des lentilles cuites et écrasées.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely