Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Kanakotlet (galettes de poulet): ภาพประกอบสูตรอาหาร
เนื้อสัตว์

Kanakotlet (galettes de poulet)

Galettes moelleuses de poulet haché, liées au pain et à l'œuf, dorées à la poêle. Plus légères que les galettes de viande, elles se servent volontiers avec des légumes frais.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

288 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
33.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
13.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
3.4 ก.
ไขมัน
10.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.7 ก.
ใยอาหาร
0.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Mets le pain dans le lait pendant 5 minutes, puis presse-le pour l'essorer.
  2. Râpe finement l'oignon et mélange-le avec le poulet haché, le pain essoré, l'œuf, la chapelure et les épices.
  3. Pétris rapidement la préparation et forme 8 galettes régulières.
  4. Fais chauffer le beurre et l'huile dans une poêle à feu moyen.
  5. Fais cuire les galettes 5 à 6 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et que le jus soit clair.
  6. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers avec des tomates en tranches.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux herbes. Ajoute 2 c. à soupe d'aneth ciselé à la préparation pour une saveur fraîche.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely