Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Kukə au cerfeuil (cəfəri kukə): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Kukə au cerfeuil (cəfəri kukə)

Cette kukə est une omelette épaisse et verte, gorgée de cerfeuil, de coriandre et de persil. Plat printanier léger, il se mange tiède ou froid, coupé en losanges, avec du pain frais et du fromage blanc.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Garniture

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

236 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
11.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
6.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
1.9 ก.
ไขมัน
18 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.2 ก.
ใยอาหาร
2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Préchauffe le four à 180 °C. Hache finement le cerfeuil, la coriandre et le persil, et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon dans 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis laisse refroidir.
  3. Dans un saladier, bats les œufs avec la farine, le sel, le poivre et la muscade jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  4. Incorpore les herbes et l'oignon à la préparation.
  5. Chauffe le reste de l'huile dans un petit moule allant au four, verse la préparation et lisse le dessus.
  6. Enfourne 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la kukə soit prise et dorée, puis laisse tiédir avant de découper.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Kukə au fromage. Ajoute la feta émiettée dans la préparation avant la cuisson.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely