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เมนูประจำวัน
Mana'eesh bil lahme (pizza à la viande)
Galette de pâte à pain garnie d'un mélange de bœuf ou d'agneau épicé, d'oignon et de pignons, cuite au four. C'est une des variantes de manakish les plus appréciées au Liban, idéale à la sortie de l'école ou pour un repas rapide.
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
Pâte
Garniture
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
1,458 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 62.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 180.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 11.6 ก.
- ไขมัน
- 49.9 ก.
- ใยอาหาร
- 12.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- Dissous la levure et le sucre dans l'eau tiède, laisse reposer 5 minutes, puis pétris avec la farine, le sel et l'huile jusqu'à une pâte lisse.
- Couvre et laisse lever 1 heure dans un endroit tiède, jusqu'à doublement de volume.
- Fais revenir les oignons hachés dans un peu d'huile, ajoute la viande, les épices, le sel et le poivre. Cuis 8 minutes en émiettant.
- Hors du feu, ajoute les pignons et le jus de citron, puis laisse refroidir.
- Préchauffe le four à 240 °C avec une plaque dedans. Divise la pâte en boules et étale-les en disques fins.
- Garnis chaque disque de viande, puis enfourne sur la plaque chaude 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés. Arrose d'un filet d'huile avant de servir.
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
Végétarienne. Remplace la viande par des tomates, des oignons et du zaatar pour une version végétarienne.
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

เลบานอน