Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Maquereau grillé: ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Maquereau grillé

Des maquereaux entiers grillés jusqu'à ce que la peau soit croustillante et la chair tendre. Un citron vert pressé en fin de cuisson suffit à les sublimer.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

197 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
0.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.6 ก.
ไขมัน
14.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3 ก.
ใยอาหาร
1.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Rince les maquereaux, sèche-les et fais deux ou trois incisions sur chaque flanc.
  2. Frotte-les d'huile, puis assaisonne-les de sel, de poivre et de piment en poudre à l'intérieur comme à l'extérieur.
  3. Préchauffe le grill du four ou une poêle à griller à feu moyen-vif.
  4. Dépose les poissons et laisse-les griller 6 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la peau soit dorée.
  5. Vérifie la cuisson : la chair doit se détacher facilement de l'arête.
  6. Presse le jus d'un citron vert sur les poissons chauds.
  7. Coupe le second citron en quartiers et sers avec les maquereaux.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Au barbecue. Fais griller les maquereaux sur braises pendant 5 minutes par côté, en les retournant délicatement.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely