Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Maroulosalata (salade de laitue grecque): ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Maroulosalata (salade de laitue grecque)

Salade de laitue fraîche, oignons verts ou oignon finement émincé, aneth et persil, relevée d'huile d'olive et de citron. Très légère, elle accompagne traditionnellement les poissons et les viandes grillées.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

192 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
2.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
4.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.4 ก.
ไขมัน
17.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.7 ก.
ใยอาหาร
2.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Lave soigneusement les feuilles de laitue et sèche-les dans un torchon ou une essoreuse.
  2. Déchire ou coupe les feuilles en lanières de deux centimètres environ.
  3. Émince finement l'oignon blanc et hache grossièrement l'aneth et le persil.
  4. Dans un saladier, mélange la laitue, l'oignon et les herbes.
  5. Dans un bol, fouette le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  6. Verse la vinaigrette sur la salade juste avant de servir et mélange délicatement.
  7. Dresse dans un plat et sers aussitôt pour garder la laitue croquante.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version aux olives. Ajoute une poignée d'olives noires dénoyautées pour une touche plus marine.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely