Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Mkate wa kumbe (pain aux crevettes): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ของว่างทานเล่น

Mkate wa kumbe (pain aux crevettes)

Une galette de pâte parfumée aux crevettes séchées, à l'oignon et au piment. Elle est savoureuse et légèrement salée, et se déguste en accompagnement ou en apéritif.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

328 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
16.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
45.7 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.3 ก.
ไขมัน
7.9 ก.
ใยอาหาร
2.8 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais tremper les crevettes séchées 10 minutes dans de l'eau tiède, puis égoutte-les et hache-les grossièrement.
  2. Émince finement l'oignon et le piment.
  3. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le curcuma et une pincée de sel.
  4. Ajoute les crevettes, l'oignon et le piment, puis incorpore l'eau tiède pour obtenir une pâte souple.
  5. Laisse reposer 10 minutes.
  6. Chauffe l'huile dans une poêle, verse la pâte et étale-la en galette d'environ 1 cm.
  7. Fais cuire à feu moyen-doux 6 à 7 minutes par face jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et cuite à cœur.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version plus parfumée. Ajoute une pincée de cumin à la pâte pour une saveur plus chaleureuse.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely