Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Moules au citron (muscles au limoun): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Moules au citron (muscles au limoun)

Des moules ouvertes à la vapeur d'un bouillon d'ail, de persil et de citron. Un plat léger et parfumé, servi très chaud avec du pain pour saucer le jus de cuisson.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

257 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
17.4 ก.
คาร์โบไฮเดรต
7.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.6 ก.
ไขมัน
12.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
2.2 ก.
ใยอาหาร
0.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Nettoie les moules sous l'eau froide, gratte les coquilles et retire les barbes. Jette celles qui restent ouvertes après un léger tapotement.
  2. Hache l'échalote, l'ail et le persil. Fais revenir l'échalote et l'ail dans l'huile d'olive 2 minutes dans une grande cocotte.
  3. Ajoute le vin blanc et porte à ébullition, puis verse le jus d'un citron et le zeste.
  4. Ajoute les moules, couvre aussitôt et laisse cuire à feu vif 4 à 5 minutes en secouant la cocotte.
  5. Dès que les coquilles sont ouvertes, retire les moules dans un saladier et jette celles restées fermées.
  6. Parsème de persil, poivre, filtre le jus de cuisson et verse-le sur les moules. Sers avec le pain et le reste de citron.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version crémeuse. Ajoute 10 cl de crème fraîche au jus de cuisson avant de le verser sur les moules.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely