Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Pelara: ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Pelara

Un plat traditionnel de poisson à la noix de coco et au tamarin, souvent préparé dans les villages de pêcheurs de la côte malaisienne. Le poisson est cuit lentement dans une sauce acidulée et parfumée.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

443 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
30.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
10.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7.4 ก.
ไขมัน
30.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
23.2 ก.
ใยอาหาร
4.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Vide et nettoie le poisson, puis coupe-le en tronçons de 4 cm et rince-les à l'eau froide.
  2. Grille finement les échalotes, l'ail et le gingembre, puis mixe-les avec le piment et le curcuma.
  3. Fais revenir cette pâte dans l'huile 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Ajoute la pâte de tamarin diluée dans 200 ml d'eau, puis le lait de coco et la noix de coco râpée. Laisse frémir 5 minutes.
  5. Dépose les tronçons de poisson dans la sauce, sans les remuer, et laisse mijoter à feu doux 15 minutes.
  6. Rectifie avec le sel et le sucre pour trouver l'équilibre acidulé, puis sers avec le riz.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le Decapterus par du maquereau frais ou du hareng, disponibles facilement au poissonnier.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely