Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Soltero de queso: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: MiguelAlanCS — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Soltero de queso

Le soltero de queso est une salade péruvienne d'Arequipa mêlant fèves vertes, pommes de terre, tomates et fromage frais. Fraîche et simple, elle accompagne souvent les plats de fête et se mange à température ambiante.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

Vinaigrette

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

459 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
13.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
36.9 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
5.8 ก.
ไขมัน
26.6 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
10.5 ก.
ใยอาหาร
6.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Fais cuire les pommes de terre à l'eau salée 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutte-les, laisse-les tiédir puis coupe-les en dés.
  2. Blanchis les fèves 3 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les pour garder leur couleur.
  3. Coupe les tomates et l'oignon rouge en petits dés, puis émince le piment.
  4. Prépare la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
  5. Dans un saladier, mélange les pommes de terre, les fèves, les tomates, l'oignon et le piment.
  6. Ajoute la vinaigrette et la coriandre, puis mélange délicatement.
  7. Émiette le fromage frais par-dessus et sers sans attendre.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version estivale. Ajoute des dés de concombre et quelques olives noires pour plus de fraîcheur.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely