Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Taktouka: ภาพประกอบสูตรอาหาร
สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย

Taktouka

Salade marocaine cuite à base de poivrons et de tomates confits à l'huile d'olive, relevée d'ail et de paprika. Servie tiède ou froide, elle se mange volontiers avec du pain en entrée.

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

217 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
3.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
13.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
9.7 ก.
ไขมัน
14.5 ก.
ใยอาหาร
8.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Coupe les poivrons en lanières et les tomates en dés, en retirant la peau des tomates si tu préfères une texture plus fine.
  2. Écrase les gousses d'ail avec une pincée de sel et réserve-les avec la coriandre et le persil hachés.
  3. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et ajoute les poivrons, puis couvre et laisse cuire 15 minutes en remuant de temps en temps.
  4. Ajoute les tomates et laisse mijoter à découvert 20 minutes, jusqu'à ce que le liquide se réduise et que la préparation devienne confite.
  5. Incorpore l'ail écrasé, les herbes, le paprika, le cumin et le piment doux, puis poursuis la cuisson 5 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et laisse tiédir. Sers tiède ou froid avec du pain.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Avec œufs. Casse 2 œufs sur la préparation à la fin et laisse-les pocher à couvert pendant 5 minutes.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely