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Zacuscă (caviar de légumes): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ซอสและเครื่องปรุงพื้นฐาน

Zacuscă (caviar de légumes)

Pâte à tartiner rustique à base d'aubergines, de poivrons et de tomates longuement mijotés à l'huile. Elle se mange sur du pain frais, surtout en hiver, et se prépare traditionnellement en grande quantité pour toute la saison.

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วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

210 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
4.7 ก.
คาร์โบไฮเดรต
17 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
14.4 ก.
ไขมัน
11.3 ก.
ใยอาหาร
10.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Préchauffe le four à 220 °C. Pique les aubergines et les poivrons à la fourchette, puis enfourne-les sur une plaque 35 à 40 minutes, en les retournant, jusqu'à ce que la peau noircisse.
  2. Enferme les aubergines et les poivrons chauds dans un sac ou un saladier couvert 10 minutes, puis épluche-les et hache-les finement au couteau.
  3. Émince finement les oignons et fais-les revenir dans l'huile à feu moyen 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute les tomates pelées et concassées, puis laisse réduire 10 minutes en remuant.
  5. Incorpore les aubergines et les poivrons hachés, le paprika, le poivre et le laurier. Mélange bien.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu très doux 1 h 15, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la préparation soit épaisse et que l'huile remonte à la surface.
  7. Ajoute l'ail écrasé et le sel en fin de cuisson, retire le laurier, puis laisse tiédir avant de servir sur du pain grillé.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version fumée. Ajoute une pincée de paprika fumé pour un goût plus profond et boisé.

Version piquante. Ajoute un piment doux séché émietté pendant le mijotage.

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely