Ecomely

Dil

Sebzeli nohut körisi: yemeğin fotoğrafı
Temsilî fotoğraf: Dolon Prova — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vejetaryen

Sebzeli nohut körisi

Yumuşak ve doyurucu, tam bir vejetaryen yemek.

  • 40 dk
  • 4 kişilik
  • Orta
  • Ekonomik
  • Hint

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydetAlışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Yanına

Besin değerleri

383 kcal porsiyon başına

Protein
9,7 g
Karbonhidrat
33,4 g
Şekerler
11,1 g
Yağ
21,2 g
Doymuş yağ
16,9 g
Lif
9,6 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Soğanı, zencefili ve köri ezmesini kavur.
  2. Küp doğranmış tatlı patatesi, domatesleri ve hindistan cevizi sütünü ekle: 15 dk pişir.
  3. Nohutu ve ıspanağı ekle, 5 dk pişir.
  4. Kişniş ekle ve pirinçle servis et.

Başka fikirler

Patatesli omlet40 dk · 4 kişilik · ekonomikDofine usulü patates graten1 sa 35 dk · 4 kişilik · ekonomikRatatouille1 sa 05 dk · 4 kişilik · ekonomikOmlet10 dk · 2 kişilik · ekonomikSebze çorbası45 dk · 4 kişilik · ekonomikŞakşuka (Chakchouka)35 dk · 4 kişilik · ekonomikDomatesli Mozzarellalı Tek Tencere Makarna20 dk · 4 kişilikMac and cheese35 dk · 4 kişilik · ekonomik

Özgün Ecomely tarifi.