Ecomely

Dil

Poulet DG: yemeğin fotoğrafı
Temsilî fotoğraf: MarieroseNN — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Et yemekleri

Poulet DG

Sebzeler ve kızarmış plantain muzlarıyla sote tavuk, Kamerun'un bayram yemeği.

  • 1 sa 10 dk
  • 4 kişilik
  • Orta
  • Orta
  • Kamerun

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydetAlışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Besin değerleri

865 kcal porsiyon başına

Protein
50,4 g
Karbonhidrat
60,7 g
Yağ
44,3 g
Doymuş yağ
8,9 g
Lif
10,4 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Sarımsak ve zencefille tatlandırdığın tavuğu kızarana kadar çevir.
  2. Soğanı, domatesleri ve bir bardak su ekle, 20 dakika pişir.
  3. Havuçları, fasulyeleri ve biberleri ekle, 15 dakika pişir.
  4. Plantain muzlarını halka halka kızart ve en son anda yemeğe karıştır.

Başka fikirler

Parmentier kıymalı patates graten1 sa · 4 kişilikRaclette35 dk · 4 kişilikSavoie fondü30 dk · 4 kişilikEv yapımı hamburger25 dk · 4 kişilikChili con carne1 sa · 4 kişilikFırında bütün tavuk1 sa 30 dk · 4 kişilikKuskus1 sa 30 dk · 6 kişilikPaella1 sa · 6 kişilik

Özgün Ecomely tarifi.