Ecomely

Dil

Quesadilla: yemeğin fotoğrafı
Temsilî fotoğraf: Popo le Chien — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Vejetaryen

Quesadilla

Peynir, mısır ve biberli, altın renkli ve uzayan peynirli tortillalar, 15 dakikada.

  • 20 dk
  • 4 kişilik
  • Kolay
  • Ekonomik
  • Meksika

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydetAlışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Canın nasıl isterse

Besin değerleri

555 kcal porsiyon başına

Protein
26,4 g
Karbonhidrat
57,5 g
Şekerler
5,5 g
Yağ
22,2 g
Doymuş yağ
12,4 g
Lif
9 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Fasulyeleri kimyonla birlikte iri iri ez.
  2. Bir tortillanın üzerine fasulyeyi, mısırı, küp doğranmış biberi ve peyniri yay; ikinci bir tortillayla kapat.
  3. Yağsız tavada her yüzünü 2-3 dk kızart.
  4. Dilimle ve guacamole veya krema ile servis et.

Başka fikirler

Ev yapımı patates püresi30 dk · 4 kişilik · ekonomikKrem peynirli kabak çorbası30 dk · 4 kişilik · ekonomikFasulyeli vejetaryen burger30 dk · 4 kişilik · ekonomikTatlı Patates Püresi30 dk · 4 kişilik · ekonomikSebzeli Fajita30 dk · 4 kişilik · ekonomikGrilled cheese (kaşarlı tost)13 dk · 2 kişilik · ekonomikRafadan yumurta ve ekmek çubukları5 dk · 2 kişilik · ekonomikOmlet10 dk · 2 kişilik · ekonomik

Özgün Ecomely tarifi.