مچھلی
پرتگالی طرز کے سمندری غذا والے چاول
«مالاندرینیو» انداز کے رسیلے چاول، ٹماٹر، ہرا دھنیا اور سمندری غذا کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
533 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 32.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 59.4 گرام
- جن میں شکر
- 4.5 گرام
- چکنائی
- 17.5 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.2 گرام
- ریشہ
- 3.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن، اسکوئڈ اور ٹماٹر بھونو۔
- چاول اور اسٹاک ڈالو، 15 منٹ پکاؤ: یہ بہت نم رہنا چاہیے۔
- جھینگے اور سیپیاں ڈال کر 5 منٹ پکاؤ، ہرا دھنیا ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
اطالوی
اطالوی
ہسپانوی
اطالوی
ساووا
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔